Fredrikabiblioteken Fredrikakirjastot

Vi behöver träna! Vi behöver träna våra svaga sidor: rörlighet, snabbhet och balans. Vi behöver träna andning, hållning och styrka. Vi behöver träna vår kognition, koncentration och vårt humör. Vi behöver träna avspänning och mental styrka.
Varför? För att vi bara får ett liv. För att i det livet få så bra tid som möjligt med oss själva och vår familj och våra vänner.
Måste och måsten? Nej, jag vill. Jag vill berätta min historia om kampen mot sjukdomen och smärtan och om lyckan när jag når mina mål.

I denna bok kan du hämta inspiration till att träna fysiskt och mentalt. Du kan välja din träning för dagen efter ork och möjligheter.
Hellre en kvart på mattan än ingenting och hellre en promenad runt huset än ingen promenad alls.
Hellre ett gott skratt framför en rolig film än dåligt samvete för att du inte kom ut idag. Imorgon är en ny dag!