Fredrikabiblioteken Fredrikakirjastot

Mindfulness – Take a break! 

Easy to practice several times a day! 

 Short mindfulness meditations to reduce stress and become more focused in your daily life (3-5 minutes) 

A fast and simple way to become more energized  and to ”charge your batteries”. Suitable for EVERYONE – whether you are used to meditation or not.   

You can practice these meditations every day when you need a break - at work, in front of the computer, on the bus/train or even when you are standing in a queue. In fact when and wherever you wish!  

Breathing Anchor 

Breathing Space 

Relaxation 

Your Senses 

The Body 

The Body Scan