Mindfulness - Lugn och lycklig / Ljudbok

Omslagsbild för Mindfulness - Lugn och lycklig

Isbn: 978-91-8953-907-5
Förlag: Media 24 / Digibook
Kategori:
Psykologi Medicin & hälsa Idrott & friluftsaktiviteter
Tillgänglig sedan: november 2021
Uppläsare: Johan Bergstad
Length: 2 timmar 27 minuter

Ljudbok

Mindfulness - Lugn och lycklig

av Johan Bergstad

Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken "Mindfulness steg för steg" och har även gjort träningsprogrammen "Oas" och "Dagliga droppas mindfulness". Innehåll:
1. Introduktion 3:55
2. Kort kroppsscanning 10:00
3. Kroppsscanning 20:00
4. Lång kropsscanning 45:00
5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52
6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00
7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12
8. Liggande meditation 25:03
9. Skrattyoga (live) 6:16
10. Skratt (live) 1:40

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):
https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Lugn_o_lycklig_booklet.pdf

Provlyssna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande plattformar

PC/Mac

Smartphone