Fredrikabiblioteken Fredrikakirjastot

Detta ljudvågsprogram, som ingår i en växande serie med självhjälpsprogram, hjälper dig att somna snabbare och sova längre. Programmet framkallar naturlig sömnighet, hjälper dig att slappna av och lugna ner ditt överaktiva sinne om du har sömnproblem.

Till dig som har svårt att sova används delta-vågor för att främja djupare, mer återställande sömncykler som gör att du känner dig utvilad och energisk på morgonen. För de som har svårt att somna, eller sova i mer än några timmar, erbjuder sömnprogrammet ett naturligt alternativ till sömnmediciner.

Gör som miljontals nöjda människor världen över! Använd en kombination av musik och Binaural Beats för att förbättra din hälsa, din livskvalitet och för att uppleva djup avslappning.

Oavsett om du vill meditera, lindra stress och ångest, förbättra självförtroendet, öka fokus och produktivitet, förbättra din sömn eller minska smärta och spänningar i din kropp, är vår specialprogrammerade musik med ljudvågor en beprövad naturlig terapi för att hjälpa till att hantera ett brett spektrum av problemområden.

Vårt program för dig som har sömnbrist och lider av sömnlöshet börjar med att lugna ditt sinne med binaurala theta-beats, som tar dig in i djup avslappning. Sedan, allt eftersom musiken fortskrider, sjunker spåret ner i delta-tillståndet, vilket släpper fram delta-vågor för att främja djupare, mer återställande sömn.

Binaural Beats

Under senare år har teknologier utvecklats som kan framkalla hjärnvågstillstånd som bland annat lindrar stress och ångest, ökar fokus och produktivitet, förbättrar sömn och minskar smärta och spänningar i kroppen. Tekniken bygger på musik som kombineras med Binaural Beats, ett konstant ljudvågsformat, samt i vissa fall, isokroniska toner, ett pulserande ljud med jämna mellanrum.

Din hjärna har fem olika typer av vågor. Generellt sett är lågfrekventa vågor kopplade till "delta" och "theta"- tillstånd som ger djup avslappning, lindrar ångest, förbättrar sömnen och ger smärtlindring. Högre frekvenser ökar dina hjärnvågor till ett "gamma"-tillstånd som kan göra dig mer alert, fokuserad eller bättre på att kunna återkalla minnen. Mellanfrekvenser av vågor har kopplats till uppmärksamhet. Din hjärna går in i ett "alfa"-tillstånd (avslappnad medvetenhet) när ditt fokus vänder sig inåt som i meditation och stresslindring och ett "beta"-tillstånd (vårt normala vakna tillstånd) när din uppmärksamhet är inställd på världen omkring dig som i fokuserad uppmärksamhet, analytiskt tänkande och problemlösning.

Den effekt som binaurala beats har på din hjärna (och ditt mående) beror helt på vilken frekvens som har inprogrammerats. Om du väljer vårt program för att hjälpa dig med sömnbesvär, så tillhandahåller vi teknologin. Låter det magiskt? Det är faktiskt det. Googla gärna runt och hitta enorma mängder med begeistrade och positiva omdömen!

Djup Sömn med Binaural Beats

Tanken bakom binaurala beats är att du kan leda dig själv in i ett sinnestillstånd genom att spela och lyssna på den frekvens som är kopplad till den stämning du vill ha. Dina hjärnvågor synkroniseras med tonen och ditt mentala tillstånd anpassas efter dina önskemål.

Detta program har programmerats och skräddarsytts med musik och Binaurala Beats för att stimulera produktionen av deltavågor före läggdags vilket kommer att bidra till hälsosammare sömncykler, särskilt i djupsömnstadiet, där din hjärna borde producera upp till 50 %+ deltavågor. Men vårt program för sömn är mycket mer än bara sömnmeditation. Förutom att främja produktionen av deltavågor, är musiken (instrumenteringen) inställd på en frekvens som främjar en naturlig ”bedövningseffekt” – perfekt för djup avslappning och lugnande av sinnet.

Att lyssna på dessa ljud som skapar en lågfrekvent ton, utlöser en avmattning av hjärnvågsaktiviteten - och det kan hjälpa dig att slappna av och göra det lättare för dig att somna och sova bättre.