Hoppa till innehållet

Ljudböcker / Psykologi


Omslagsbild för Modern mystik: den dolda vägen till inre klarhet
Ljudbok

Modern mystik: den dolda vägen till inre klarhet

Har du någonsin funderat över meningen med tillvaron? Kanske har du undrat vilket steg som är rätt att ta härnäst? I boken 'Modern mystik' bjuds läsaren in att utforska sin egen in ...


Omslagsbild för Hjärtats väg: att hela och helas med kärlekens kraft
Ljudbok

Hjärtats väg: att hela och helas med kärlekens kraft

Vad tänker du när du hör ordet kärlek? Alltsom oftast är det den romantiska innebörden som kopplas till ordet. Men kärleken är större än så och har förmågan att hela, stärka och fö ...


Omslagsbild för Autism inifrån: Speglingar av ett autistiskt vi
Ljudbok

Autism inifrån: Speglingar av ett autistiskt vi

Vad innebär det att vara autistisk? För många autister definieras det av att man är annorlunda. Men på vilket sätt? I 'Autism inifrån' är det autisterna själva som berättar. Texter ...


Omslagsbild för Stopping Cocaine Addiction
Ljudbok

Stopping Cocaine Addiction

Your cocaine addiction will weaken when you find better ways to get your essential emotional needs met and understand exactly how the brain manufactures and maintains your coke dep ...


Omslagsbild för Stopping Binge Drinking
Ljudbok

Stopping Binge Drinking

Your binge drinking will weaken when you find better ways to get your essential emotional needs met and understand exactly how the brain manufactures and maintains this particular ...


Omslagsbild för Leave Trauma Behind
Ljudbok

Leave Trauma Behind

Traumatic incidents can result in people suffering from a range of anxiety disorders, which are linked to our natural survival system, the flight-or-fight response. Problems occur ...


Omslagsbild för Building Self-Confidence
Ljudbok

Building Self-Confidence

Need to build self-confidence?Self-confidence comes naturally when you use your resources and capacities more effectively. And the most important of these are your emotions.In this ...


Omslagsbild för Break Through Phobias
Ljudbok

Break Through Phobias

A phobia is a strong irrational fear that induces high levels of panic or anxiety, and often results in complete avoidance of particular situations or circumstances. What is being ...


Omslagsbild för Achieve Life Goals
Ljudbok

Achieve Life Goals

Goal setting can help to rebalance your life.Goal setting should be directed toward getting essential emotional and physical needs met in a balanced way from your environment.In th ...


Omslagsbild för Mental klarhet
Ljudbok

Mental klarhet

Mental klarhet- ökad fokus Den här meditativa mindset meditationen kommer hjälpa dig att återfå ditt fokus och att skapa en mental klarhet. Ibland snurrar tankarna för fort och all ...


Omslagsbild för Mental vila
Ljudbok

Mental vila

Mental vila- Landa i kroppen Stanna upp och landa i din kropp, ta ett djupt andetag och slut ögonen. I en värld som går allt fortare kan vi ibland behöva ta en paus och landa i oss ...


Omslagsbild för Mindful vila
Ljudbok

Mindful vila

Mindful vila Denna meditation skiljer sig från kroppscanning då den kan upplevas som mer aktiv. Du utför den lättast sittande p0å en stol eller om du föredrar liggandes. Och du kan ...


Omslagsbild för Andas
Ljudbok

Andas

Andningsmeditation Livet börjar med ett andetag. Vi tar ca 20 000 andetag per dag, i genomsnitt 14 st per minut.  Att det är livsviktigt att andas kan vi nog alla vara överens om. ...


Omslagsbild för Självkänsla
Ljudbok

Självkänsla

SjälvkänslaSjälvkänsla handlar om vad vi tycker om oss själva, hur nöjda, stolta och accepterande vi är gentemot oss själva vad gäller vår person. Med en låg självkänsla blir vi me ...


Omslagsbild för Medkänsla
Ljudbok

Medkänsla

Medkänsla Meditation om medkänsla är ett verktyg du kan använda dig av för att må bra själv. Vi har alla en eller flera personer runt omkring oss som vi kanske irriterar oss på ell ...


Omslagsbild för Inre kompass
Ljudbok

Inre kompass

Din inre kompass Din personliga kompass grundar sig på ställningstaganden som du är nöjd med. Kompassen är preliminär och du kan alltid ompröva eller lägga till nya värderingar i t ...


Omslagsbild för Acceptans
Ljudbok

Acceptans

Acceptans Begreppet acceptans innebär att träna oss i att tolerera tankar, känslor och kroppsliga reaktioner som är förknippade med något som är obehagligt genom att varken undvika ...


Omslagsbild för Riktad Uppmärksamhet
Ljudbok

Riktad Uppmärksamhet

Riktad uppmärksamhet En meditation som stillar ditt tankebrus och får dig att vara mer närvarande i nuet. Du kan då utveckla din förmåga att rikta uppmärksamheten på det som du väl ...


Omslagsbild för Inre samling
Ljudbok

Inre samling

Inre samling   Detta är en kort övning du kan göra för att samla och stabilisera dig själv när du behöver det. Eftersom det är en kort övning kan du utföra den var du än befinner d ...


Omslagsbild för Kroppscanning
Ljudbok

Kroppscanning

Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. M ...


Omslagsbild för Enää en pelkää
Ljudbok

Enää en pelkää

”Kun olen läsnä tässä hetkessä, olen paikassa, joka aukeaa ylöspäin. Aukeaa kohti taivasta. Silloin elämä on ihme, ja minä täytyn ilolla.”Tommy Hellsten pohtii koskettavassa uutuus ...


Omslagsbild för Andningsankaret
Ljudbok

Andningsankaret

Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet ...


Omslagsbild för Lär känna psykopaten
Ljudbok

Lär känna psykopaten

För det första är psykopaten inte rädd. För det andra känner han inget medlidande med sina offer. För det tredje är psykopaten styrd av sina impulser. För det fjärde har psykopaten ...


Omslagsbild för Eldmeditation
Ljudbok

Eldmeditation

Föreställ dig att du sitter framför en vacker eld ... Elden är varm och inbjudande ... Du känner dig lugn och avslappnad ...... Din andning är långsam och lugn och Du lyssnar till ...


Omslagsbild för Bergsmeditation
Ljudbok

Bergsmeditation

Bergsmeditation Bergsmeditationen fungerar som ett verktyg för personlig utveckling, för att uppnå en bättre nivå av självkännedom. Det är en visualiserad, guidad meditation som st ...